sobota, 20 lutego 2016

Białko serwatkowe a alkohol

Doskonale zdajemy sobie sprawę, że alkohol jest dla ludzi, pijemy go okazjonalnie, jednakże, kiedy jego ilość w organizmie jest zbyt duża może prowadzić do negatywnych skutków a nawet działać negatywnie na zdrowie i cały nasz organizm. Dotyczy to wszystkich osób, które alkohol spożywają. Jednakże alkohol ma przede wszystkim znaczenie dla tych, którzy żyją aktywnie i uprawiają sport, czy to zawodowo czy też amatorsko. Nadużywanie alkoholu nie idzie w parze z ćwiczeniami, dietą, czy też stosowaniem odżywek. Jednakże czy całkowicie musimy zrezygnować z alkoholu, jeśli chcemy, aby ćwiczenia i dieta przyniosły nam oczekiwane skutki? Nie musimy całkiem rezygnować z alkoholu, jednakże pamiętać musimy, aby pić go jedynie w umiarkowanych ilościach, dzięki czemu nie przyniesie nam to żadnych negatywnych konsekwencji. Jedno jednak trzeba podkreślić, że nie wolno pić alkoholu zarówno przed treningiem fizycznym, jak i po jego zakończeniu, albowiem cały nasz wysiłek czynimy w ten sposób nieproduktywnym. Zostały opublikowane badania, w którym uczestnicy ćwicząc i stosując odżywki białkowe jednocześnie pili alkohol. Efekty były negatywne. Przede wszystkim alkohol sprawiał, że regeneracja mięśni oraz organizmu po treningu stawała się o wiele dłuższa. Sam trening również trwał krócej, zaś efekty z ćwiczeń nie były pozytywne. 

Stosowanie alkoholu w czasie ćwiczeń i przyjmowaniu odżywek jest szkodliwe


Okazuje się, więc, że alkohol niszczy efekty naszej pracy. Wszystkie ćwiczenia, dieta, stosowanie odżywek wcale nie przynosi pozytywnych efektów, lecz przeciwnie minimalizuje je, a dodatkowo utrudnia nam ich wykonywanie. Co więcej alkohol obniża także działanie białka serwatkowego w organizmie. Nie jest ono tak skuteczne, jakby było przyjmowane w chwili, kiedy nie pijemy alkoholu. Łatwo można zauważyć różnicę wśród osób tak samo ćwiczących, ale kiedy jedna z nich pije alkohol, zaś druga nie, lub też robi to w śladowych ilościach. Białka i ich właściwości w czasie spożywania alkoholu są o wiele słabiej aktywowane i przyswajane przez organizm. Oczywiście z tego wszystkiego zdajemy sobie sprawę, dlatego jeżeli ważne jest dla ciebie, aby dbać o swoje zdrowie, cieszyć się doskonałą kondycją, a przede wszystkim, aby białko serwatkowe, które stosujesz doskonale się wchłaniało a jego działanie było idealne z całą pewnością musisz w jak największym stopniu zrezygnować z alkoholu. Rzec można, że przy efektach, jakie może dać nam białko serwatkowe to niewielkie wyrzeczenie. Bez alkoholu białko będzie o wiele lepiej działać.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz