sobota, 20 lutego 2016

Białko serwatkowe a alkohol

Doskonale zdajemy sobie sprawę, że alkohol jest dla ludzi, pijemy go okazjonalnie, jednakże, kiedy jego ilość w organizmie jest zbyt duża może prowadzić do negatywnych skutków a nawet działać negatywnie na zdrowie i cały nasz organizm. Dotyczy to wszystkich osób, które alkohol spożywają. Jednakże alkohol ma przede wszystkim znaczenie dla tych, którzy żyją aktywnie i uprawiają sport, czy to zawodowo czy też amatorsko. Nadużywanie alkoholu nie idzie w parze z ćwiczeniami, dietą, czy też stosowaniem odżywek. Jednakże czy całkowicie musimy zrezygnować z alkoholu, jeśli chcemy, aby ćwiczenia i dieta przyniosły nam oczekiwane skutki? Nie musimy całkiem rezygnować z alkoholu, jednakże pamiętać musimy, aby pić go jedynie w umiarkowanych ilościach, dzięki czemu nie przyniesie nam to żadnych negatywnych konsekwencji. Jedno jednak trzeba podkreślić, że nie wolno pić alkoholu zarówno przed treningiem fizycznym, jak i po jego zakończeniu, albowiem cały nasz wysiłek czynimy w ten sposób nieproduktywnym. Zostały opublikowane badania, w którym uczestnicy ćwicząc i stosując odżywki białkowe jednocześnie pili alkohol. Efekty były negatywne. Przede wszystkim alkohol sprawiał, że regeneracja mięśni oraz organizmu po treningu stawała się o wiele dłuższa. Sam trening również trwał krócej, zaś efekty z ćwiczeń nie były pozytywne. 

Stosowanie alkoholu w czasie ćwiczeń i przyjmowaniu odżywek jest szkodliwe


Okazuje się, więc, że alkohol niszczy efekty naszej pracy. Wszystkie ćwiczenia, dieta, stosowanie odżywek wcale nie przynosi pozytywnych efektów, lecz przeciwnie minimalizuje je, a dodatkowo utrudnia nam ich wykonywanie. Co więcej alkohol obniża także działanie białka serwatkowego w organizmie. Nie jest ono tak skuteczne, jakby było przyjmowane w chwili, kiedy nie pijemy alkoholu. Łatwo można zauważyć różnicę wśród osób tak samo ćwiczących, ale kiedy jedna z nich pije alkohol, zaś druga nie, lub też robi to w śladowych ilościach. Białka i ich właściwości w czasie spożywania alkoholu są o wiele słabiej aktywowane i przyswajane przez organizm. Oczywiście z tego wszystkiego zdajemy sobie sprawę, dlatego jeżeli ważne jest dla ciebie, aby dbać o swoje zdrowie, cieszyć się doskonałą kondycją, a przede wszystkim, aby białko serwatkowe, które stosujesz doskonale się wchłaniało a jego działanie było idealne z całą pewnością musisz w jak największym stopniu zrezygnować z alkoholu. Rzec można, że przy efektach, jakie może dać nam białko serwatkowe to niewielkie wyrzeczenie. Bez alkoholu białko będzie o wiele lepiej działać.

poniedziałek, 8 lutego 2016

Białko serwatkowe a redukcja wagi

Obecnie na całym świecie, a także w Polsce mamy szereg osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn, które to za wszelką cenę pragną stracić nieco kilogramów. Nic w tym dziwnego, albowiem wszak pragniemy zawsze pięknie wyglądać, a duża ilość kilogramów utrudnia nam to. Oczywiście staramy się stosować różnorodną dietę, aktywnie żyć, uprawiać sport, a co za tym idzie sięgamy również po suplementy diety, dzięki którym nasze wysiłki będą o wiele szybsze. Doskonałe do tego celu są między innymi odżywki takie jak białko serwatkowe. Wedle przeprowadzonych badań jest to bardzo dobry wybór albowiem białko serwatkowe może skuteczniej wspomagać spalanie tłuszczu, jaki to jest zgromadzony w tkance brzusznej. Warto także zaznaczyć, że białko serwatkowe działa w mięśniach jak wazodylator. Wpływa, więc na zdrowie naczyń krwionośnych, reguluje ich pracę, a tym samym pobudza układ krwionośny. Jest, więc doskonałym środkiem dla zdrowia naszego organizmu. Oczywiście można tutaj powiedzieć, w jaki sposób białko serwatkowe może odchudzać, skoro stosują go kulturyści, aby szybciej zbudować swoją masę mięśniową. Okazuje się jednakże, że białko serwatkowe potrafi doskonale zaspokoić głód a tym samym po potrzebujemy podjadać pomiędzy posiłkami. Chudniemy szybciej i bez większych wyrzeczeń.


Białko serwatkowe a hormony


Na uwadze należy mieć również fakt, że białko serwatkowe reguluje doskonale poziom hormonów w organizmie, jakie to są bezpośrednio powiązane z utrata wagi, a co za tym idzie odchudzaniem. Dzieje się tak, dlatego, ż jest ono wyjątkowym stymulatorem peptydu, który to hamuje motorykę żołądka. Warto zaznaczyć, że jest ono odpowiedzialne również za wydzielanie się insuliny. Ta z kolei powoduje, że nasz układ pokarmowy szybciej trawi i wyróżnia się lepszym aniżeli dotychczas metabolizmem. Białko wykazuje również efekt osłabienia apetytu albowiem podnosi poziom GIP. Dzięki temu nie jemy dużo, a tym samym nie spożywamy niepotrzebnie dodatkowych kalorii. Szybciej możemy, więc schudnąć i cieszyć się z pięknego ciała. Jednakże, kiedy stosujemy białko serwatkowe należy wiedzieć, że ono samo nie wystarczy, aby osiągnąć piękne ciało i uzyskać pożądaną wagę. Bardzo dużą rolę w naszym odchudzaniu odgrywa prawidłowa dieta, oparta na owocach, warzywach i produktach niskokalorycznych. Dodatkowo powinniśmy również regularnie trenować, aby szybciej spalać kalorie. Wszystko zależy od nas samych jednak na uwadze powinniśmy mieć również to, że białko pomaga nam schudnąć, dlatego z całą pewnością warto go zastosować.